スマホの便利知識

子どもが健康な睡眠を確保するためには、寝る前のスマホ使用を適切に制限することが重要です。 多くの専門家は、就寝の1〜2時間前にはスマホをやめるべきだと推奨しています。 理由はスマホなどから発せられるブルーライトが睡眠ホルモンであるメラトニン...